Белок - это строительный материал для клеток нашего организма, который необходим для усвоения витаминов. Норма белка для женщины составляет 1,2 гр на кг веса, для мужчин - 1,5 гр. Белок из куриной грудки усваивается около 50%, поэтому в рационе нужно учитывать и другие источники белка. Для восполнения недостатка белка в рационе можно добавлять белково-витаминные коктейли.

В статье рассказывается о том, как автор боролась с лишним весом после рождения ребенка. Она пробовала различные диеты и занятия спортом, но ничего не помогало. В итоге она решила присоединиться к марафону по худению и рассказывает о своем опыте.

Татьяна Наумчук, мама двух дочек, рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом и как она похудела на 10 кг благодаря участию в марафоне стройности Гербалайф. Она раньше была скептиком относительно продукции этой компании, но решила попробовать и осталась довольна результатом. Через 3 месяца она поменяла размер одежды с 48-50 на 44.